Rimedi naturali

I rimedi naturali, cosiddetti della “nonna” sono utili e pratici per affrontare i disturbi più comuni ed alleviare i fastidi senza ricorrere ai farmaci. Ideali quando non si ha la possibilità di consultare il medico o semplicemente per ridurre l’assunzione dei farmaci ove possibile.   ALITOSI: come prevenire o alleviare il fastidioso disturbo dell’alito cattivo. Le cause principali dell’alitosi sono rappresentate…

Mani secche e screpolate

MANI SECCHE E SCREPOLATE: il semplice freddo, il vento, i detersivi, la nicotina,  i raggi UV, i saponi e lo smog sono tra le principali cause delle nostri mani secche e screpolate. Consigli e rimedi naturali utili e pratici per affrontare il fastidio delle mani secche e screpolate. sì ai guanti di gomma durante l’uso di detersivi e saponi; ai guanti durante l’esposizione al freddo e al vento; alle creme idratanti naturali. Schiacciare 2 foglie di aloe in 2 cucchiaini di miele,…

Insonnia

INSONNIA: come prevenire o alleviare i disturbi del sonno. L‘insonnia è molto diffusa e spesso si sottovaluta il problema. Può derivare da attività fisiche serali, smodato uso di bevande alcoliche, cibi troppo pesanti e grassi,depressione, luci, materasso datato, preoccupazioni, rumori, eccessiva stanchezza, stress, temperatura e traumi. Consigli e rimedi naturali utili e pratici per affrontare l’insonnia. Cerchiamo di capire da cosa deriva la nostra insonnia per vedere se possiamo eliminare la causa scatenante…

Herpes

HERPES: come prevenire o alleviare i disturbi dell’herpes. L’herpes labiale si contrae attraverso un virus mediante baci, carenza alimentare di ferro, magnesio e vitamine, influenza, salivazione, sbalzi ormonali e stress. Consigli e rimedi naturali utili e pratici per affrontare l’herpes. E’ doloroso oltre che antiestetico e fastidioso, e bisogna cercare di dormire supini. Ricordiamoci di evitare il contatto delle mani con la parte labiale colpita da herpes, ed usare sempre batuffoli di ovatta, garze sterili o i  bastoncini per…

Gambe gonfie

GAMBE GONFIE: come prevenire o alleviare la sensazione di gambe pesanti e stanche. Può capitare di avere la sensazione di sentirsi le gambe gonfie, pesanti e stanche, soprattutto dopo una giornata trascorsa in piedi, dopo una lunga camminata, o nelle calde giornate estive. Consigli e rimedi naturali utili e pratici per affrontare le gambe gonfie.   Le bevande alcoliche, l’età, i fattori…

Fame nervosa

FAME NERVOSA: non sempre ci sentiamo sazi quando lo stomaco è ancora pieno, e abbiamo un gran desiderio di cibo nonostante il nostro corpo non abbia bisogno di alimentarsi. Quali sono le cause? Si può combattere? Consigli e rimedi naturali utili e pratici per affrontare il fastidio della fame nervosa.   Tra le maggiori cause c’è quella di origine psicosomatica,…

Dolori mestruali

Dolori mestruali:  la sindrome premestruale e mestruale è molto diffusa nelle donne fino alla menopausa e genera, per gli sbalzi ormonali, dolori al basso ventre, nausea, disturbi dell’alimentazione, insonnia, mal di testa, seno dolente, acne, ritenzione idrica, depressione, cambiamenti di umore ed irratibilità.   Tra i rimedi naturali efficaci si consiglia: Usare una borsa di acqua calda in corrispondenza dell’utero, perché il calore aiuta a ridurre le contrazioni uterine. Ingerire bevande calde, come la camomilla.…

Alitosi

ALITOSI: come prevenire o alleviare il fastidioso disturbo dell’alito cattivo. Le cause principali dell’alitosi sono rappresentate soprattutto da una cattiva digestione e da una errata igiene dentale. Se il problema persiste consultare il proprio medico perchè potrebbe trattarsi di patologie di maggior entità.   Tra i rimedi naturali efficaci si consiglia: bere tanta acqua è fondamentale per eliminare le…

L’Indice Glicemico (IG)

L’indice glicemico (IG) indica l’effetto che i carboidrati contenuti nei cibi avrà sui livelli di glucosio nel sangue, cioè la capacità di alzare la glicemia (quantità di glucosio nel sangue). Per le persone in sovrappeso o con il diabete è molto importante conoscere l’indice glicemico (IG) degli alimenti, per tenere la glicemia sotto controllo. Gli alimenti si considerano a basso IG quando IG è massimo 54; moderato…

Il Metabolismo

Il metabolismo è un processo che permette al nostro corpo di utilizzare il cibo che ingeriamo per soddisfare i nostri bisogni vitali. Il metabolismo basale è il 50% 70% dell’energia necessaria (espressa in Kilocalorie) per sostenere il consumo metabolico vitale e funzionale a riposo, come per esempio, la respirazione, il flusso sanguigno ed il battito cardiaco. Il metabolismo cinetico è il 20%…