L’indice di massa corporea è un rapido indicatore dello stato di salute perchè specifica il grasso rispetto al peso.

Misuriamo anche la nostra circonferenza vita: il rischio per la salute è importante, bisogna prendere in seria considerazione la perdita di peso con una sana alimentazione, e l’esercizio fisico.

 

Calcola il tuo Indice di massa corporea IMC


Calcolo BMI / IMC



KG
cm
anni

(c) www.BMI-Rechner.net/it/

 

Tabella

IMC donna
Sottopeso Inferiore a 19
Peso normale 19-24
Sovrappeso 25-30
Adiposita 31-40
Forte adiposita oltre 40

 

Tabella

IMC uomo
Sottopeso Inferiore a 20
Peso normale 20-25
Sovrappeso 26-30
Adiposita 31-40
Forte adiposita oltre 40

 

In caso di sottopeso, sovrappeso, adiposità e forte adiposità: consultare immediatamente un medico

 

L’indice di massa corporea è un rapido indicatore dello stato di salute perchè specifica il grasso rispetto al peso, con la formula:

peso in kg / altezza in m2

Purtroppo, però, non misura il grasso corporeo e la massa muscolare.

Questo calcolatore può, quindi, indicare lo stato generale indicativo di salute.

 

Misuriamo la nostra circonferenza vita:  

a metà tra la costola più bassa e l’anca, utilizzando un metro a nastro in maniera aderente ma non stretta intorno alla pancia.

Nelle donne da 80 cm a 88 cm il rischio per la salute è lievemente aumentato, oltre gli 88 cm bisogna prendere in seria considerazione la perdita di peso con una sana alimentazione, e l’esercizio fisico.

Negli uomini da 94 cm a 102 cm il rischio per la salute è lievemente aumentato, oltre i 102 cm bisogna prendere in seria considerazione la perdita di peso con una sana alimentazione, e l’esercizio fisico.

 

Per perdere 400 g/settimana si devono eliminare 500 kcal/giorno.

 

Conoscere la composizione degli alimenti è importantissimo.

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