Il fosforo ed i suoi benefici

Il fosforo nutre il cervello ed il sistema nervoso, inoltre favorisce la crescita di capelli e ossa. Accelera il processo di calcificazione delle fratture ossee e riduce la successiva perdita di calcio. E’ importante per la funzionalità renale e aiuta la disintossicazione del corpo eliminando le tossine e i rifiuti attraverso l’urina, è necessario per sintetizzare, assorbire e utilizzare correttamente…

Il manganese ed i suoi benefici

Il manganese è un sale minerale che aiuta la memoria ed è essenziale per la crescita delle ossa. Favorisce la digestione perchè migliora l’assorbimento dei grassi, riducendo inoltre problemi come stitichezza e problemi intestinali.

La sua carenza può provocare disturbi cardiaci, pressione alta, problemi di vista.

Si trova principalmente in:

tuorlo d’uovo

menta

prezzemolo

tea

mandorle

noci

pinoli

Il ferro ed i suoi benefici

Il ferro è il sale minerale costituente dell’emoglobina. Trasporta ossigeno, essenziale per il cervello. La sua carenza è associata di frequente a bassi rendimenti scolastici e influisce negativamente sull’attività mentale.svolge un ruolo chiave nei processi di ricrescita del capello in quanto trasporta alle cellule l’ossigeno necessario. Il fabbisogno giornaliero è di circa 10 mg, nell’uomo, e 18…

Il magnesio ed i suoi benefici

Il magnesio è un sale minerale che previene la costipazione, aiuta a digerire proteine, carboidrati e grassi ed ha anche l’importante funzione di rilassamento dei nervi e dei muscoli. Mantiene alto il livello di attenzione, soprattutto se associato alla vitamina B6,  riduce i risvegli notturni. La sua carenza può provocare affaticamento, contrazioni muscolari e crampi, debolezza, intorpidimento e formicolio, perdita di appetito, mal di testa e nausea. Si trova principalmente in:…