L’olio extra vergine di oliva ed i suoi benefici

L’olio extra vergine di oliva è estratto dal frutto dell’ulivo con olive di prima raccolta nel momento di perfetta maturazione. Viene prodotto ad ottobre e novembre mediante procedimenti meccanici o fisici che non alterano le caratteristiche delle olive. E’ importante anche il sistema di raccolta, la conservazione prima della trasformazione, il tipo di trasformazione, l’imbottigliamento e la…

I cibi che sgonfiano la pancia

Pancia gonfia, poco tonica? Pancia ricoperta da uno strato di adipe? La sovranutrizione e lo stile di vita sedentario, favoriscono l’obesità, mentre una buona nutrizione aiuta a mantenere un peso sano, Nelle donne la “pancia gonfia” è spesso peggiorata a causa della sindrome premestruale oppure della menopausa, quando gli  ormoni possono favorire il gonfiore, la ritenzione idrica e l’appesantimento ponderale a…

I colori della salute

Un soggetto adulto, senza patologie ed in condizione di salute normale, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, dovrebbe mangiare almeno 400 g al giorno di frutta e verdura, cambiando sempre colore nel corso della settimana, perchè ogni pigmento di colorazione apporta vitamine e sali minerali diversi utili al nostro organismo. Come scegliere, allora, la frutta e la verdura? BIANCO come…

I cibi che rinforzano la memoria

La difficoltà alla concentrazione e i disturbi della memoria si possono manifestare a qualsiasi età, soprattutto nei periodi in cui siamo sottoposti a maggior stress ed affaticamento, come il fine anno scolastico, durante gli esami, ecc. Negli anziani, per un processo normale di invecchiamento, diminuisce la capacità di memorizzazione e possono intervenire patologie, come l’Alzheimer,…

Rimedi naturali

I rimedi naturali, cosiddetti della “nonna” sono utili e pratici per affrontare i disturbi più comuni ed alleviare i fastidi senza ricorrere ai farmaci. Ideali quando non si ha la possibilità di consultare il medico o semplicemente per ridurre l’assunzione dei farmaci ove possibile.   ALITOSI: come prevenire o alleviare il fastidioso disturbo dell’alito cattivo. Le cause principali dell’alitosi sono rappresentate…

Mani secche e screpolate

MANI SECCHE E SCREPOLATE: il semplice freddo, il vento, i detersivi, la nicotina,  i raggi UV, i saponi e lo smog sono tra le principali cause delle nostri mani secche e screpolate. Consigli e rimedi naturali utili e pratici per affrontare il fastidio delle mani secche e screpolate. sì ai guanti di gomma durante l’uso di detersivi e saponi; ai guanti durante l’esposizione al freddo e al vento; alle creme idratanti naturali. Schiacciare 2 foglie di aloe in 2 cucchiaini di miele,…

Insonnia

INSONNIA: come prevenire o alleviare i disturbi del sonno. L‘insonnia è molto diffusa e spesso si sottovaluta il problema. Può derivare da attività fisiche serali, smodato uso di bevande alcoliche, cibi troppo pesanti e grassi,depressione, luci, materasso datato, preoccupazioni, rumori, eccessiva stanchezza, stress, temperatura e traumi. Consigli e rimedi naturali utili e pratici per affrontare l’insonnia. Cerchiamo di capire da cosa deriva la nostra insonnia per vedere se possiamo eliminare la causa scatenante…

Herpes

HERPES: come prevenire o alleviare i disturbi dell’herpes. L’herpes labiale si contrae attraverso un virus mediante baci, carenza alimentare di ferro, magnesio e vitamine, influenza, salivazione, sbalzi ormonali e stress. Consigli e rimedi naturali utili e pratici per affrontare l’herpes. E’ doloroso oltre che antiestetico e fastidioso, e bisogna cercare di dormire supini. Ricordiamoci di evitare il contatto delle mani con la parte labiale colpita da herpes, ed usare sempre batuffoli di ovatta, garze sterili o i  bastoncini per…

Gambe gonfie

GAMBE GONFIE: come prevenire o alleviare la sensazione di gambe pesanti e stanche. Può capitare di avere la sensazione di sentirsi le gambe gonfie, pesanti e stanche, soprattutto dopo una giornata trascorsa in piedi, dopo una lunga camminata, o nelle calde giornate estive. Consigli e rimedi naturali utili e pratici per affrontare le gambe gonfie.   Le bevande alcoliche, l’età, i fattori…