Il fosforo nutre il cervello ed il sistema nervoso, inoltre favorisce la crescita di capelli e ossa. Accelera il processo di calcificazione delle fratture ossee e riduce la successiva perdita di calcio. E’ importante per la funzionalità renale e aiuta la disintossicazione del corpo eliminando le tossine e i rifiuti attraverso l’urina, è necessario per sintetizzare, assorbire e utilizzare correttamente le vitamine. Contribuisce a migliorare la digestione riducendo il gonfiore, la ritenzione idrica e la diarrea.

Si trova principalmente in:

tuorlo d’uovo

frutti di mare

latticini

orzo

mais

farina integrale

frutta secca

fagioli

lenticchie

piselli

verdure

carni bovine

pollo

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